「毎日しっかり眠りたい」 そう思っている人はすごく多いと思います。   昨日見たテレビで、「ぐっすり眠れる新常識」の特集をやっていて、 睡眠学の世界的権威と言われる方が特別講師としてお話をされていました。 それ...

ちょうど更年期に入った頃から、 なんとなく「眠りが浅くなったなぁ」と思い始めました。 加えて、私の悪い癖で、寝る前に、「明日はあれをしなきゃ」とか「あれはどうだったかな」とか考えてしまい、そのまま目が冴えてしまうことも多...

先週末、ウォーキングついでに本屋さんに寄って、 気になっていた初心者向けのヨガのDVD付き本を購入しました。 1,300円でした(^_-)-☆   デトックス効果、女性ホルモン活性、身体のゆがみ矯正、等、 それ...