４０代半ばの更年期に入った頃から、不眠で悩むようになりました。 これも、更年期によくある症状の一つのようです。 眠たくなってベットに入って、いざ寝ようとすると、目が冴えてなかなか寝付けない、 寝付けないことに焦って、益々...

1ヶ月ほど前から、夜の空いた時間を使ってストレッチ頑張っています(^^)/ あんなに硬かった身体が、随分と柔らかくなって、前屈の際に足の指がつかめるようになりました(笑) そして、ストレッチの後は、最近購入した筒状の筋膜...

昨日、アロマセラピストをしている大好きな友人が、Ｙｕ－ｋｉに遊びに来てくれました♪ いつも優しい笑顔で、穏やかで、考えがピュアで、声が少ーしハスキーがかっていて、お話しているだけなのに周りが癒されてしまう。。。そんな人で...

ちょうど更年期に入った頃から、 なんとなく「眠りが浅くなったなぁ」と思い始めました。 加えて、私の悪い癖で、寝る前に、「明日はあれをしなきゃ」とか「あれはどうだったかな」とか考えてしまい、そのまま目が冴えてしまうことも多...

更年期を英語で言うと、 「the change of life (チェンジ オブ ライフ)」 女性の人生の大切な折り返し地点、転機の時、という意味です(^^) 素敵な表現ですね。   私は、現在55歳なので、 ...