朝起きて、6時半からラジオ体操。 会社の朝礼前に5分間、みんなで瞑想。 これをし始めて2週間経ちました。 体がすごく軽くなったように思います。   それと、もう一つ、気付いたことがあって、 それは、呼吸の大切さ...

ちょうど更年期に入った頃から、 なんとなく「眠りが浅くなったなぁ」と思い始めました。 加えて、私の悪い癖で、寝る前に、「明日はあれをしなきゃ」とか「あれはどうだったかな」とか考えてしまい、そのまま目が冴えてしまうことも多...

先週、「鬼滅の刃」を初めて！テレビで見ました。 社会現象にまでなった理由がよくわかりました(^^)   物語の中で、主人公が鬼を打つ為に修業を始めるシーンがあるのですが、 最初に習ったのは、呼吸法でした。 ヨガ...