今日は、11月1日。 さて、何の日でしょう？？(^^)   いい医療の日、犬の日、・・・色々あるようですが、 今日は、ラジオ体操の日です(^^)/ 11月1日は、95年前の昭和3年に、 ラジオ体操の放送が初めて...

私は長年、腰痛に悩まされていました。 30・40代の頃は、仕事の疲労が蓄積したことで腰痛が悪化し、真っすぐに立てなくなったこともありました。 椅子から立ち上がる時は、「イテテ・・・」と言いながら立ち上がり、 歩く時は、前...

朝起きて、6時半からラジオ体操。 会社の朝礼前に5分間、みんなで瞑想。 これをし始めて2週間経ちました。 体がすごく軽くなったように思います。   それと、もう一つ、気付いたことがあって、 それは、呼吸の大切さ...

今日から、起床してから家を出るまでの流れを変えてみることにしました。   今までは、 6時起床→おさ湯を飲む→洗顔歯磨き→身支度 だけだったのを、間に、 朝食(コーヒーと果物)と、ラジオ体操を入れました(^^)...