年齢を重ねていくと、
顔は思い出せるのに、名前が・・・・・
とか、
あれっ？？何しに来たんだっけ？？
とか、
あるようになりました(^^;
そんな現在ですが、
Eテレで、「もの忘れが気になったら」という内容の放送があったので、
早速録画して観ました。
それによると、
脳は30代から少しずつ萎縮が始まるそうで、
50代の脳は素人の私が見ても、「萎縮してるなぁ」とわかるほどでした。
だから、多少のもの忘れは致し方ないものの、
認知症にはなりたくない。
そこで、認知症にならない為のヒントがあるとのことで、更に観ていると・・・
それは食事と運動。
食事は、野菜や大豆をしっかり取って、
激しい運動ではなく、ウォーキングなどの軽い運動を続けること。
私は、というと、
食事の部分は、恐らく合格点。
ただ、運動はできていないなぁ・・・と。
週末に、母のウォーキングのお供をさせてもらう程度です(-.-)
そういえば、
昨年、Ｙｕ－ｋｉの近くに大きな運動公園ができました。
早速行ってみることにします！
意識して運動を心がけないといけませんね。
～けいこ
