睡眠時間について、厚生労働省の2017年国民健康・栄養調査によると、
40代男性で、睡眠時間が6時間未満の人が48.5％、
同じく40代女性では、52.4％。
40代の睡眠時間が最も短い、とのことです。
今日この記事を新聞で読んで、ふと思ったことがあります。
「こういうデータにばかり囚われていると、不安になる時がある。」
更年期障害の私の症状の一つに、なかなか眠れない、というものがありました。
寝つきが悪くなり、寝ても2・3時間おきに目が覚めて、朝の目覚めも悪く日中だるい・・・
このような時に、
「睡眠は最低6時間は取り、出来れば8時間取るほうがいい」という持論を聞いたり見たりすると、
益々どっと気持ちが重くなっていました。
「私は眠れていない・・・今日こそ眠らないと・・・・・」
そして、その日の夜も眠れない。
そんな日々が続きました。
今ではこう思っています。
「人はそれぞれ。」
私はショートスリーパーで、平均の睡眠時間は５～6時間です。
でも、とても元気です(笑)
自分スタイルで！いきます(^^♪
～けいこ
