昨日、東北と北陸の梅雨入りが発表され、
これで、梅雨のない北海道を除いて、全ての地域で梅雨入りが発表されたことになりました。
梅雨で気を付けたいことの代表格は、
細菌が増えやすくなることによる食中毒への注意です。
そして、もう一つ。
熱中症のリスクが高まることにも要注意。
湿度が高いことで、汗をかいてもその汗が蒸発しにくくなり、
体の余分な熱をうまく逃がすことができず、体内にこもりやすくなってしまうのです。
そんな梅雨時の熱中症を防ぐ策としては、
自然に汗をかく機会を増やして、
その汗を上手に蒸発させるようにして、
汗による体温調整をしやすくすること、
のようです。
特に効果的なのは、
入浴時、湯船にじっくり浸かること。
そして、こまめな水分補給。
私はあまり長風呂が得意ではないのですが(^^;
今の時季は意識して、ゆっくり湯船に浸かることにします(^^)
～けいこ
