HPの【日常のお役立ち情報】ご覧頂けましたか(^^)
今月の特集は、
【ウォーキングのメリット】です。
私も、休日には時々(笑)、
近所をウォーキングします。
ウォーキングは、身体全体を使う有酸素運動です。
有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリングや水泳など、
長時間継続して行う運動をいい、
脂肪燃焼によって、肥満予防につながります(^^)
それともう一つ、私がいいなぁ！と思うのは、
ウォーキングによって、ふくらはぎの筋肉を活発に動かす点です。
ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻すポンプのような役割も果たしていて、
血液の巡りを助けているのです。
(血液も重力の影響を受けているので、身体の下部に多く溜まりやすくなってしまいます)
秋はウォーキングするにはいい季節です☆
～けいこ
