先日、社内で「怒り」について話をしました。
その時に話をしたことを、少しだけ紹介させて頂きます。
数年前に読んだ本に、こういうことが書かれていました。
人間は、
「私は今から怒るぞ！！」と思ってから「怒る」のです。
怒ることが起こって → 怒るぞ！と思って → 実行に移す(怒る)
こんな感じです。
だから、その本には、
怒りの感情は自分自身でコントロールできる、
とありました。
最近では、アンガーマネジメントといったような、
怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングのことをよく見聞きするようになりましたが、
私は、怒りは突発的に起こるもので、自分ではコントロールできないもの、
と思っていたのです。
「怒り」も人間にとって必要な感情で、喜怒哀楽のひとつだからです。
ただ、怒りを自分でコントロールできる、と知ってからは、
上に書いた、「怒るぞ！と思って」の時に、
「怒るぞ！怒ってもいいかな？いいよね！？」と自分に聞くようになりました。
100％うまくコントロールは・・・・できませんが(笑)
怒りを相手にぶつけて、あまりいい結果になったことがないので、
怒ってばかりいない方がいいよね、と思うようになりました。
これからも、
怒りの感情は自分自身でコントロールできる、
ということを、忘れないでいようと思っています(^^)/
～けいこ
