肌の水分と油分のバランスが乱れ、角質層内の水分量が不足すると、肌の防御機能が働き皮脂が過剰に分泌されます。 そうなると、肌表面はベタついているのに内部が乾燥している状態＝インナードライとなるのです。 インナードライになり...

夏野菜には、暑い夏に必要な栄養がたくさん含まれています。 それでは、夏野菜が持つ栄養素を詳しく見ていきましょう。 夏野菜全般 水分やカリウムを多く含んでおり、水分を補いつつ身体を冷やす働きがあります。   トマ...

『オイルは日焼けするから夏は付けない！』そう思っている方いらっしゃいますか？美肌を保つうえでも、実はNGなんです。 日焼けしたい方が塗る「サンオイル」のイメージから、オイルを塗ると日焼けするのでは？と心配される方が多いよ...

今回は、春の旬食材を使った、炊飯器で手軽に作れる！『体が喜ぶご飯 (春編)』のご紹介です。 旬の食材は栄養素がたっぷり。 上手に摂り入れて、体もお肌も健やかに！ 1. まるごと新玉ねぎご飯 新玉ねぎのみずみずしさと、とろ...

目元の小ジワ。年齢のせいにして、あきらめていませんか？ 今回は、すぐに始めてほしい、小ジワ対策スキンケアをご紹介します。 原因は？ 肌の一番外側にある角質層は、ラップ１枚分ほどの厚さ0.02ミリ。 潤い成分を保つ【保湿機...

お肌のバリア機能とは、 「外界からの異物の侵入や攻撃から守り、肌内部から水分が蒸発するのを防ぐ」 機能を言います。   それ故に、バリア機能が低下すると、 肌が乾燥する 外界から異物や細菌などが侵入しやすくなる...

甘くてホクホクのかぼちゃを楽しめる旬の季節は秋。 ただ美味しいだけでなく、かぼちゃにはＹｕ－ｋｉ世代には嬉しい、健康や美容に役立つ栄養素がぎっしり詰まっているのです。 ご存じでしたか(^^)   免疫力アップ ...

暑い日は、特別な運動をしていなくても、エネルギーや体力が消耗しやすくなるものです。 しっかりと栄養補給して、夏バテや熱中症を予防したいものです。 今回、注目する栄養素は、≪ビタミンB１≫   疲労回復効果が高く...