今日のブログは、老化について。
話題になったので、もうご存じの方も多いかもしれませんが、
先日発表された、米スタンフォード大学研究チームの論文によると、
「老化は徐々に進行していくのではなく、ある年齢の時に急激に進む」
らしいのです。
ある年齢とは、44歳と60歳の2回。
例えば、カフェインを代謝する能力は、
まず40歳前後で目に見えて低下し、続いて60歳前後で再び低下。
アルコールの代謝にかかわる成分も、特に40歳前後で減少する、とのこと。
よく、「昔はお酒強かったけど、最近弱くなりました」という人いますが、
これに起因していたんですね。
そして、40代では脂質代謝の関係で筋肉を傷める人や脂肪が蓄積する人が多く、
60代になると筋肉量の減少に見舞われる、らしいです。
私、どちらとも思い当たります。
59歳の今はまさに、整形外科通いしています。。。
じゃあ、この年齢に近づいたら、どうしたらいいの？？(泣)
アドバイスとして、あったのは、
「飲酒量を減らして運動量を増やすなど、ライフスタイルを変える」こと。
なるほど、理にかなっています。
私の課題は、「運動量を増やす」ことかな。
まずは、お昼休みに階段の上り下りをする等、
日常に取り入れられる運動から増やしていきます(^^)/
～けいこ
