以前のブログにも書かせて頂きましたが、
Ｙｕ－ｋｉでは朝、お仕事を始める前に、
5分間の瞑想をします。
照明をオフにして、
各自好きな場所で好きな格好をして(^^;
タイマーを5分間にセットして、
私の「始めまーす」の声でスタートです(^^)
この瞑想を始めてから思うことは、
「5分間って、あっという間」
(カップラーメンの3分間より短い気がします(笑))
そして、自分の呼吸だけに意識を集中しよう・・・と思っているのですが、
それでも、色んなことが頭をよぎります(^^;
「人間はなんと雑念の多いことか」
たった5分間でもこうですから、
1日で考えると、人間の頭の中は雑念だらけ？かもしれませんね。。。
雑念という言葉の意味を調べてみると、
いろいろな余計な考えとありました。
余計な考え、というのがちょっと笑えました。
限りある命を生きているのだから、
余計な考えばかりにとらわれすぎないほうがいいですね。
～けいこ
